Czym jest depresja i jak ją rozpoznać?
Depresja to choroba charakteryzująca się występowaniem zaburzeń nastroju, np.: utrzymujący się smutek, przygnębienie, apatia, utrata zainteresowania, nadmierna drażliwość, wybuchy gniewu czy utrata zdolności odczuwania przyjemności, które utrzymują się przez dłuższy czas i utrudniają lub uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie. Warto podkreślić, że smutek odczuwany z powodu niepowodzenia, straty czy żałoby nie jest depresją o ile nie jest trwały, a osoba jest w stanie odczuwać przyjemność i podejmować dotychczasowe aktywności.
Gdzie szukać pomocy:
Na początek porozmawiaj z kimś zaufanym: rodzicem, nauczycielem, psychologiem lub pedagogiem szkolnym.
Jeżeli wolisz, możesz skorzystać z pomocy telefonicznej, pod wskazanymi numerami:
Całodobowa Linia Wsparcia 800 70 2222
Antydepresyjny Telefon Zaufania (22) 484 88 01
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800121212
Nie choruj sam, mówiąc o tym komuś, dajesz sobie szansę na wyleczenie.
Co należy robić dla dobrego samopoczucia?
- Dbać o siebie i o relacje z innymi ludźmi.
- Pamiętać o tym, że jesteście ważni.
- Pracować nad własną samooceną.
- Doceniać ludzi wokół siebie.
- Nie bać się prosić o pomoc.
JEŚLI SAM CIERPISZ ALBO O KOGOŚ SIĘ MARTWISZ,
PAMIĘTAJ,
NIE JESTEŚ SAM!
POROZMAWIAJ,
ZADZWOŃ!
